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很多宝妈在生完孩子后,身材都会严重变形。即使怀孕前是少女身材,但是在怀孕期间食欲增大,时间久了就堆积成脂肪。但是也有宝妈例外,比如谢依霖在生完孩子后就暴瘦30斤,逆袭称完美辣妈。 因此,很多宝妈生完孩子后不仅要照顾孩子,还会想着如何快速恢复身材。不过,很多宝妈认为,哺乳期是不能够减肥的,不然会伤害到宝宝,其实不是这样的。
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哺乳期是产后减肥的黄金时期,不过也要讲究时间和方法。 谢依霖曾经爆料,自己在生完孩子后暴瘦30斤。印象里,谢依霖是属于微胖的身材,但是在生完一胎后,她从头到脚就像换了一个人,也让杨幂直呼“不敢认”,更是有不少网友感叹:“胖子都是潜力股”,“真是逆袭”,“堪比整容啊”。 谢依霖在生产完之后,就迅速走上了瘦身之路,不仅仅是身材变得很瘦,较之前大家印象中的那个“Hold住姐”,足足瘦了有30斤,容貌也变得年轻。
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产妇在生产完之后,皮肤会变得松弛,肚子上也会出现“游泳圈”,身材变得肥胖,甚至面部也会出现褶皱,容貌变老比生产前要老几岁。 不少网友抱怨道:“夜里起床给孩子喂奶,连足够的睡眠时间都保证不了,更没有时间和精力去恢复身材。 还有不少孕妈觉得,产后进入哺乳期,自己需要足够的营养,也就是自己必须多吃点儿,奶水才会充足,才饿不到孩子。各位宝妈无需太担心,只要找对健康的减肥方法,抓住“黄金时期”,就能恢复孕产身材,变成“辣妈”。
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现在正值冬季,其实也是减肥的好时间。 相信很多朋友都觉得冬季更加容易发胖,但有科学家表示:冬天,是减肥的绝佳时机—— 天寒地冻的时节,不用说额外的运动,光是维持体温,身体里的脂肪就在自动地嗖嗖燃烧; 并且,在低温环境下,身体里的棕色脂肪前体和白色脂肪,能更快速地开启转化程序,白色脂肪会变成棕色脂肪以抵抗抗寒。 同是脂肪,使命不同 “棕色脂肪和白色脂肪,是人体内的两种脂肪细胞,功能完全不一样。”浙江大学生命科学学院王金福教授告诉我,白色脂肪,“最主要的功能就是储存大量的脂肪分子。” 请摸一下你的小肚子,此刻在你手里挤成一团的皮下物质,就是白色脂肪。每个成人体内,大约含有300亿个白色脂肪细胞。它们在人的幼儿期大量增殖,到青春期,数量达到巅峰,此后数量一般不再增加。
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棕色脂肪要出场了。浙江大学生命科学研究院教授王立铭,在科普作品《吃货的生物学修养》中,介绍过人体内的另外一种脂肪——棕色脂肪。 它的功能是燃烧和消耗白色脂肪,转化成能量。比如,在寒冷的环境里,棕色脂肪就能燃烧脂肪,产生热量,每千克的燃烧功率高达500瓦,可以和家用微波炉媲美。“成年人体内这么区区50克棕色脂肪,如果保持高效工作,一年可以消耗掉多达4公斤的白色脂肪。” 所以,宝妈们要是想减肥,就赶紧趁着冬季这个好时机减肥吧。 前往首页>> |